Motivação
Tudo o que você precisa saber para obter resultados com qualidade.
Motivação não irá faltar! O treino será sempre variado, prazeroso e progressivo; passando a níveis superiores por etapas. Ter alguém ao seu lado “puxando” por si e explicando detalhadamente a forma correta de fazer os exercícios, aumenta o seu desempenho e torna o treino mais eficaz e produtivo, satisfazendo às suas necessidades com qualidade. Você nunca mais irá acabar um treino pensando que pouco ou nada fez. Sua dedicação vai valer à pena!
Cuidados com a saúde são essenciais
O programa de Personal Training começa com uma avaliação física para que o profissional tenha conhecimento do atual nível de condição física do seu aluno. Durante esta consulta inicial é importante que se obtenha o máximo de informação possível sobre a história e os possíveis problemas de saúde, hábitos alimentares e estilo de vida em geral. Desta forma, o treino a ser elaborado terá levado em conta todas estas questões, sendo formulado especialmente para as condições individuais de cada aluno. A manutenção de um programa regular de exercícios físicos é essencial para se manter saudável, longe de doenças e feliz com seu corpo.
Maior segurança contra lesões
O Personal Trainer oferece total confiança e segurança durante a realização dos exercícios, estando sempre presente, pronto para corrigir posturas e execução de exercícios, orientando sobre a intensidade da atividade e até mesmo o peso que deverá ser utilizado durante o treino. Um programa completo de condicionamento físico, não só de musculação, mas com atividades aeróbicas e de flexibilidade, além de oferecer mais estabilidade à sua saúde, previne acidentes. Desta forma, o risco de lesões é muito mais reduzido, fazendo com que você se sinta muito mais confortável e confiante.
Hidratação
Quando o assunto é atividade física, muito se ouve falar em hidratação. Sem dúvida alguma, uma boa hidratação antes, durante e após os treinos é muito importante para o rendimento do atleta, assim como para sua saúde.
Tome pelo menos 08 copos de água por dia (2 litros);
Nas refeições, inclua alimentos que têm alto teor de água: frutas, verduras e legumes;
Observe a cor da urina. O adequado é que esteja clara;
Não espere a sede chegar para se hidratar.