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Hipertrofia
O treinamento de hipertrofia visa o aumento da massa muscular, usando técnicas cientificamente comprovadas de treinamento buscamos a máxima hipertrofia muscular. Você que tem vontade estética ou necessidade de ganhar massa muscular experimente.
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Hipertrofia Muscular
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Bem Estar
O treinamento visa à qualidade de vida, onde buscamos uma melhora na realização de atividades da vida diária alem do bem estar físico, mental e social.
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Saúde e Bem Estar
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Alongamento
O treinamento visa melhora da flexibilidade através de sessões de alongamentos, buscando uma melhora na amplitude de movimento, Especialmente para você que tem a necessidade de ganhar flexibilidade para uma melhor postura no dia-a-dia.
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Alongamento
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Cardiovascular
O treinamento visa à melhora do sistema cardiorespiratório, buscando uma melhora no condicionamento físico, não só pela necessidade para alguns esportes mas para uma vida prolongada e saudável.
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Cardiovascular
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Pilates
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.
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O que é o método Pilates?
O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular. Pilates acreditava que o estilo de vida moderno, má postura corporal e respiração ineficiente ocasionavam saúde ruim. Pilates estudou várias disciplinas atléticas para desenvolver o método de exercícios que recebeu seu nome.
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
Benefícios:
- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.
Lincenciado em Educação Física pela UniFMU